Zack! Und schon ist 2023 da!
Der Wunsch nach einer Januar Challenge war groß – allerdings, da ich ja viele verschiedene Schwerpunkte in meinen Videos habe, habe ich mich nicht entschieden, einen Plan zu erstellen, sondern fünf, jeweils mit unterschiedlichen Themen. Such dir das aus, was am besten zu dir passt! Alle Pläne sind interaktive PDFs – das heißt, sie sind mit Links versehen, du kannst also auf die einzelnen Tage klicken, und kommst so zu dem jeweiligen Video. es sind aber auch nochmal alle Playlists verlinkt.
Find your Flow
Diese Challenge ist eher an Anfänger gerichtet oder Menschen, die gern ihrem Körper etwas gutes tun möchten, ohne gleich vor Schweiß zu triefen. Ein schöner Mix aus Morgenflows, Yin Yoga Einheiten und sanften Yoga Routinen.
Deep Connection
Dieser Plan geht tief unter die Haut, zu deiner Seele und ist ideal für dich, wenn du eine tiefere Bindung zu dir selbst aufbauen möchtest. Fließende Vinyasa Sequenzen, Yin Yoga, das in die Tiefe geht, und Yoga Nidra um ganz bei dir anzukommen.
Rise & Flow
Keine Zeit? Kein Problem. Dieser Plan ermöglicht es dir, mit nur (meistens) 5-15 Minuten Zeit eine Yoga Routine in deinen Morgen zu integrieren. Von sanft bis kraftvoll – gute Laune ist garantiert!
Strong Body & Spirit
Du suchst Power, Kraft & Ausdauer? In diesem Plan wirst du fündig. Bei weitem der anstrengendste Plan mit Yoga Einheiten von 30-60 Minuten die dir ordentlich einheizen, jedoch immer mit Herz & Meditationen, die dich auf spiritueller Ebene erreichen. Muckies gibt es nicht nur am Körper, sondern auch im Geist.
Rise Up
Der so lang gewünschte Meditationsplan. 28 wunderschöne und ergreifende Meditationen, die dich im Alltag begleiten und die Verbindung zu dir selbst stärken.