Hallo ihr lieben!
In diesem Video arbeiten wir aktiv mit der Rückenmuskulatur um Rückenschmerzen und Verspannungen entgegen zu wirken. Wir fließen zusammen durch einige Standhaltungen um die Hüften und Beinmuskulatur zu aktivieren und üben einige leichte Rückbeugen um den Brustkorb zu öffnen und Verspannungen im Lendenwirbelbereich entgegen zu wirken.
Es ist gar nicht so leicht, einen Einstieg in den Yoga zu finden. Oft ist ein Video zu schnell, zu anstrengend, nicht hinreichend erklärt, zu viel erklärt. In dieser neuen Video Reihe erlernen wir zusammen einige Grundhaltungen (Asanas) und bauen langsam Stabilität auf, für eine solide Praxis.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß!
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