Bei soviel Interesse muss ich dann doch lieber einen Beitrag schreiben…
Also, Willkommen zu #corasdetoxintospring – meine total spontane Detox Aktion ab Freitag bis Montag!
Wir detoxen und entschlacken mit Smoothies, keine Saftkur. Ich bin kein Fan vom Saftfasten; zum einen weil ich es einmal ausprobiert habe und dachte ich muss sterben und zum anderen weil ich denke dass der Körper Ballaststoffe beim Entgiften braucht um die Giftstoffe zu binden und auszuscheiden. Bitte denke daran, dass der Körper sich allerdings durch die geringere Energiezufuhr im Defizit befindet. Laufe besser keinen Marathon, nimm dir etwas Zeit für dich, für Yoga und vielleicht eine Massage…
Los geht‘s!
Und so läuft es ab:
Es gibt jeden Tag 3 Smoothies & abends Gemüsesuppe – That‘s all, super easy.
9:00 Uhr Green Detox Smoothie
250ml Wasser (Besserwasser)
1 Banane
100g Gurke (gern auch mehr)
20g Pflanzliches Protein deiner Wahl (am besten Rohkostqualität) (ich habe dieses)
10g grünes Pulver deiner Wahl (zum Beispiel dieses)
10g Leinsamen
12:00 Uhr Bananasplit Smoothie
250ml Wasser (Besserwasser)
1 Banane
20g Pflanzliches Protein deiner Wahl (am besten Rohkostqualität)
10g Macapulver
10g Kakaopulver
10g Leinsamen
15:00 Uhr Citruskick Smoothie
250ml Wasser (Besserwasser)
1 Banane
20g Pflanzliches Protein deiner Wahl (am besten Rohkostqualität)
1 Grapefruit (ohne Schale aber mit Kernen und dem Pith, das Weiße)
10g Leinsamen
18:00 Uhr Gemüsesuppe Basic
TK Suppengemüse (ist genauso gut wie frisches)
Wasser (Besserwasser)
Mit ein bisschen Gemüsebrühepulver würzen, für den Geschmack
Davon kannst du essen so viel du willst!
Das war‘s schon, Chicas! Happy Detoxing!
Ich freue mich dass wir das zusammen machen! Nutzt bei Instagram den Hashtag #corasdetoxintospring damit wir uns anschnorcheln können ?