Blackroll Faszien Yoga

• mittwochs 9.30-11.00 Heilgeiststr. 90
• donnerstags 16.30-18.00 GymFitnessWorld

Kursbeschreibung

• Intensive Entgiftung des Körpers: Durch Blackroll Faszien Yoga wird das Körpergewebe wie ein Schwamm ausgepresst. Dadurch werden tiefsitzende Schlackestoffe im Gewebe aktiviert und gelöst
• Bessere Versorgung mit Nährstoffen: Über Kapillarkräfte werden wieder neue Nährstoffe und neue Flüssigkeit in das massierte Gewebe hinein gezogen. Und das bis in die tiefsten Schichten des Bindegewebes und der Muskulatur
• Herabsetzung des Muskeltonus: Die Blackroll reduziert den oft zu hohen Muskeltonus. Das Gewebe wird elastischer und leistungsfähiger
• Erhöhung der Leistungsfähigkeit: Wechselnde schnellere und langsamere Bewegungen können gezielt die Vorspannung der Muskulatur intensivieren. Mit Blackroll Faszien Yoga kannst du eine maximale Leistungsfähigkeit der Muskulatur bewirken

Hatha Vinyasa Yoga Level 2

• dienstags 16.30.18.00 GymFitnessWorld
• dienstags 19.30-21.00 Heilgeiststr. 90
• donnerstags 19.30-21.00 Heilgesitstr. 90

Kursbeschreibung

• Dynamischer Ablauf: Sonnengruß Variationen wärmen den Körper auf und machen Gelenke und Muskeln geschmeidiger
• Kraftvolle Posen: Vielfältige Yoga Posen bauen schnell Kraft auf. Weiterhin wird das Bindegewebe gestrafft und die rumpfaufrichtende Muskulatur belebt
• Der Körper wird flexibler: Der Wechsel von einer Yoga Pose zur nächsten, gibt einmal sanften Druck auf die Gelenke. Danach werden die Gelenke wieder entlastet. Dadurch kann Yoga die Gelenke aufbauen, Muskeln geschmeidiger machen und die Anfälligkeit für Verletzungen und Schmerzen reduzieren
• Abbau von Spannungen: Spannungen im Nacken, Schulterbereich und im unteren Rücken können durch diese Praxis wirksam abgebaut werden
• Ruhe finden: Die Schlussentspannung mit geführter Meditation verhilft dir loszulassen und zu entspannen

Hatha Vinyasa Yoga Level 1

• dienstags 11.00-12.30 GymFitnessWorld

Kursbeschreibung

• Dynamischer Ablauf: Sonnengruß Variationen wärmen den Körper auf und machen Gelenke und Muskeln geschmeidiger
• Kraftvolle Posen: Vielfältige Yoga Posen bauen schnell Kraft auf. Weiterhin wird das Bindegewebe gestrafft und die rumpfaufrichtende Muskulatur belebt
• Der Körper wird flexibler: Der Wechsel von einer Yoga Pose zur nächsten, gibt einmal sanften Druck auf die Gelenke. Danach werden die Gelenke wieder entlastet. Dadurch kann Yoga die Gelenke aufbauen, Muskeln geschmeidiger machen und die Anfälligkeit für Verletzungen und Schmerzen reduzieren
• Abbau von Spannungen: Spannungen im Nacken, Schulterbereich und im unteren Rücken können durch diese Praxis wirksam abgebaut werden
• Ruhe finden: Die Schlussentspannung mit geführter Meditation verhilft dir loszulassen und zu entspannen

Du möchtest an einem der Kurse teilnehmen? Dann nimm kurz Kontakt zu mir auf. Ich freue mich!